ESTRATÉGIAS ALIMENTARES
ESTRATÉGIAS ALIMENTARES APLICADAS AO POWERLIFTING veio da necessidade de elaborar uma estratégia alimentar que fosse condizente com nosso nível de treinamento. Acreditamos que um método deve ser o mais universal possível, ou seja, servir desde o sedentário até o atleta de alto rendimento. Por isso, criamos esta obra que serve de guia para que o leitor consiga elaborar um plano alimentar adequado e também que tenha ferramentas de controle para ajustes e correções necessárias.
É uma obra que veio ajudar a responder uma série de questionamentos também sobre como o atleta de powerlifting deve lidar com sua alimentação e ajudar nas escolhas que esse atleta faz. Sabemos que, hoje, muitos atletas pecam nessa importante variável de sua periodização e, nesta obra, tentamos colocar um norte para que o próprio atleta possa fazer escolhas conscientes do que comer e, mais importante que isso, uma forma de registro, acompanhamento e adaptação dessas estratégias alimentares ao longo do tempo. A obra também aborda aspectos de suplementação, avaliação e acompanhamento de resultados e exames laboratoriais voltados ao atleta e suas demandas específicas inerentes do powerlifting. Uma obra que pretende não esgotar o tema mas que, de forma simples e prática, oferecer um caminho para os atletas que, não raras vezes, acumulam as funções de supervisionar e fazer as próprias escolhas alimentares.
Para compras fora do Brasil e Portugal, enviar email para quinteiro@outlook.com
SOBRE OS AUTORES
Cecília Isicke nasceu em Petrópolis, RJ. Decidiu pela carreira médica e formou-se em 2016 pela Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (UNIRIO). Fez pós graduação em Medicina do Esporte e Atividade Física, formando-se em 2019 pela Universidade Estácio de Sá. Ainda na graduação de Medicina, Cecília teve contato com o powerlifting e passou a incorporar o esporte na sua rotina. Seu primeiro campeonato, logo o mundial, em 2018, foi onde se sagrou campeã e se reconheceu como atleta
Hugo Quinteiro nasceu em São Paulo, SP, foi atleta de judô na infância e adolescência. Tornou-se profissional de educação física em 2009 (licenciatura) e 2010 (bacharelado) pela Universidade Bandeirante de São Paulo (UNIBAN). Deu continuidade aos estudos com o curso de especialização em fisiologia do exercício pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) em 2011. Em 2013, concluiu o mestrado em medicina pela Universidade Nove de Julho (UNINOVE). Conheceu o powerlifting no mesmo ano e participou do campeonato brasileiro onde se sagrou campeão. Em 2014, obteve seu primeiro título e primeiro recorde mundial. A partir de então, passou a acumular uma série de resultados importantes no esporte, tendo como mais importante o “top 10 histórico em 2018”
DEPOIMENTOS
PAULO MUZY
Médico
Estratégias Alimentares Aplicadas ao Powerlifting: a Especificidade é o que determina boa parte do que funciona para a gente em relação a desempenho. Recomendadíssimo. De duas pessoas que eu gosto e trabalham muito bem. Vocês são 10 e o livro é sensacional.
GABRIELA WARUAR
Chef de Cozinha
Leitura de alta qualidade, unindo meus dois assuntos favoritos:
comida/nutrição e powerlifting. Feliz de ter nas mãos esse trabalho brilhante da Cecília e meu treinador Hugo. Continuem o bom trabalho!
LUCAS OLEIRO
Analista de Sistemas
Recomendo a leitura e aprendizado do resultado do esforço dos autores para compartilhar a experiência clínica e principalmente prática, que os consagram como profissionais e atletas campeões da modalidade.
Claro e conciso, li de uma vez e usarei como referência, mesmo sendo um leigo.
DOUGLAS NANTES
Profissional de Educação Física
Nós da área da Educação Física, somos muito carentes de livros relacionados a nutrição e de fácil leitura. Nesta literatura, encontramos uma obra que desde a mais humilde pessoa até a mais dotada de conhecimento, consegue absorver as informações com excelência e simplicidade, transformando assim a informação em algo universal. Os autores estão de parabéns, e este livro tornou-se uma de minhas obras de cabeceira!!!
LUCAS CASERI
Médico
Para que uma mensagem seja passada com maestria, tornando a eficaz, esta, deve embasar-se no referencial teórico-científico, na vivência pessoal e, experimentação na prática das idéias propostas.
Assim é o valioso conteúdo deste livro, escrito por Hugo e Cecília, excelentes profissionais de saúde, amantes do esporte, e detentores de vasto referencial científico.
De forma clara e prática, trazem o conhecimento mandatório a todo atleta que objetiva melhora progressiva de desempenho na modalidade. Recomendo a leitura.
VALTER TAPIA
Powerlifter - Açores - Portugal
Eu como atleta de powerlifting achei o livro com fundamentos muito interessantes e com toda a certeza vai melhorar a minha performance. O livro é de fácil leitura e compreensão, ótimo quer para profissionais quer para iniciantes. Recomendo vivamente a sua leitura.
MARCO BATALHA
Professor Universitário
Bem interessante. Embora os tópicos sejam voltados aos praticantes do esportes, há vários assuntos úteis para não-praticantes como eu.